[...] piersiowej. Predysponowana anatomia: mały niewystający tyłek%-), brak nadmiernego przodopochylenia miednicy. Ogólnie o tym ćwiczeniu: To kolejne z tych ćwiczeń, które zobaczyłem w w okresie, w którym myślałem, że znam już wszystkie ćwiczenia z ciężarem własnego ciała i nic nowego już nie zobaczę. Czytając jednak jakiś art. Ala Kavadlo, gdzie [...]
Siema, ciekaw jestem czy jest tu jeszcze ktoś, kto mnie pamięta, chociaż jak pobieżnie przejrzałem forum, widać trochę znajomych nicków :D Przez ostatnie 18 lat w mniejszym lub większym stopniu jestem związany ze sportem. Zaczynałem w piwnicznej siłowni w bloku, doszedłem do jakichś tam mizernych wyników siłowych, ale po paru latach zdecydowałem, [...]
[...] (łosoś w szczególności), ryż pełnoziarnisty, duuużo warzyw %-) Co jako przekąskę: orzechy, owoce Co jako deser: orzechy, owoce Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne: od 1,5 roku nie miałam „naturalnej” miesiączki; od kilku miesięcy leczę niedoczynność [...]
[...] więcej osób. Jest to choroba ludzi starszych, a także osób aktywnie uprawiających sport i wielbicieli nurkowania. Szacuje się, że cierpi na nią około • 30% ludzi, którzy ukończyli czterdziesty rok życia • 50% pięćdziesięcio i sześćdziesięciolatków • ponad 70% osób, które przekroczyły granicę siedemdziesięciu lat. Artroza jest obecnie najczęstszą [...]
[...] że już nie na czczo) % tkanki tłuszczowej: 25,8% (wg wagi HUAWEI ah100) Staż treningowy: No i tutaj sprawa wygląda ciekawie... Za czasów licealnych ( i wcześniej) sporo ćwiczyłem i to nawet regularnie – w okresach świetności nawet 5/6 razy w tygodniu. Chodziłem na siłownie, + uwielbiałem robić 2 programy – wszystkim znane P90X i mój osobisty [...]
[...] 10mg * Yohimbine HCL 5mg http://www.allegro.pl/item417901243_starchem_boiling_point_120_kaps_na_oporny_tluszcz.html Wklejam ten link tylko po to aby eksperci z SFD zobaczyli i ocenili ten produkt. Jedyny artykuł na ten temat: SUPLEMENT MIESIĄCA: Yohimbina: Afrodyzjak czy suplement sportowy? W kolejnej odsłonie „Suplementu miesiąca" [...]
[...] Aleksander przegrał. To moja pierwsza myśl. Jestem naprawdę w szoku. Jedyne, co mnie pociesza to wygrana kolegi z teamu, Zentsova. Myślę, że większość pozostałych walk potoczyła się zgodnie z przewidywaniami. PRIDE: Jak myślisz, co było przyczyną porażki Aleksandra? Fedor: Prawdopodobnie nie dopatrzył czegoś w przygotowaniach. Ale jest coś [...]
[...] i przede wszystkim - przywrócić miesiączkę! ****STAN ZDROWIA***************************************** PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: bardzo niski puls spoczynkowy - 38. EKG czyste, echo serca czyste, test wysiłkowy poprawny (prawidłowa reakcja ciśnienia i tętna). Nie wiadomo, czy moje tętno uległo obniżeniu przez ćwiczenia / [...]
Cześć wszystkim. Mam na imię Ewa i odkąd zaczęłam chorować na niedoczynność tarczycy walczę o powrót do poprzedniej sylwetki. Niestety bez większych a nawet mniejszych efektów bo ani waga ani centymetry nie chcą lecieć w dół. Kilka lat temu jak miałam w normie tarczycę jadłam za trzech i nie tyłam, a nawet jeśli przybrało mi się 2-3 kg to [...]
[...] z tego sprawy) przez połowę dnia, a kiedy wracamy do domu rzucamy się na byle co, jedząc jeden wielki posiłek w charakterze obiado-kolacji. Możnaby zapytać - co za różnica, czy zjem swoją porcję kalorii rano, wieczorem, czy rozłożę ją na kilka posiłków w ciągu dnia? Otóż różnica jest i to zasadnicza, a zilustrować ją można pewnym eksperymentem, [...]
[...] CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? euthyrox, w przeszłości miałam gorsze wyniki tarczycowe, teraz syt pod kontrolą ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: brak CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY [...]
[...] a na obiad spaghetti albo pizza + kuchnia domowa to był standard. Zawsze najwyższy i najcięższy wśród rówieśników: W raz ze wzrostem w górę rosłem w szerz. Warto zaznaczyć, że nigdy nie unikałem aktywności sportowej: wf, sks, noga z kolegami w trakcie przerw oraz po lekcjach, zawody w pchnięciu kulą, a w weekend wyjścia w góry. Historia [...]
[...] tematu odchudzania. Po wybryku z dukanem (przez chwilę było pięknie) postanowiłam, że teraz to już tylko chudnę zdrowo. SFD jest źródłem ogromnej wiedzy i od jakiegoś czasu czytam intensywnie podstawy chyba już ogarnęłam i od miesiąca staram się ćwiczyć najlepiej jak potrafię, ale efektów nie widać. W związku z tym proszę o wskazówki co zmienić. [...]
[...] wyczerpania mięśniuowego?w pojedynczej seri wykonujemy do tzw. wyczerpania mięsniowego dochodzimy ,powiedzmy do 8 powtórzenia przy którym z wielkim trudem unosimy cięzar i zaczynamy oddczuwac palenie wewnątrz mięśni.Dziewiate powtórzenie wykonujemy z wysiłkiem maksymalnym dziesiate zas dzięki balansowaniu ciałem czyli ruchowi oszukańczemu.Mięśnie [...]
Wywiad z Ivanem Salaverrym, który spotka się (za kilka godzin bodajże) na gali Ultimate Fight Night z Nathanem Marquardtem: Sherdog: Walczysz z Nathanem Marquardtem w niedzielę. Nie jest to fighter znany nie obeznanemu kibicowi MMA, ale każdy kto trochę więcej się orientuje wie, jak niebezpieczny potrafi być i jak wysokie umiejętności prezentuje. [...]
Witam wszystkich, na początku coś o sobie (miało być krótko, ale nie wyszło): Moja historia z siłownią zaczyna się w technikum, z kumplami robiliśmy siłownię w piwnicy, zakupiliśmy sprzęt, pisaliśmy rozpiski…ale wszystko to było słomianym zapałem, nigdy nie trwało dłużej niż dwa tygodnie. Dużo imprez, piwka, papieroski, brak diety i wszystko szło [...]
X Liga Shooto Związek Shooto i Klub Sportowy Spartakus Rzeszów mają zaszczyt zaprosić trenerów oraz zawodników do udziału w kolejnej edycji Polskiej Ligi Shooto Zawody rozegrane zostaną w klasach: D (juniorzy i seniorzy razem) C juniorzy C seniorzy B seniorzy Liga Shooto odbędzie się 11 Września 2010 w Rzeszowie Na Hali ROSIR przy ul. Pułaskiego [...]
Dlaczego nie mogę zwiększyć masy? Autor: Maciej Sulikowski /SFD/2016/9/2/8ed9192a8c454950af4c0c24754f4171.jpg Prawie każdy mężczyzna marzy o muskularnej sylwetce. Niestety na drodze do niej stoi przede wszystkim twoja psychika. Jeżeli powiesz sobie, że: „nigdy nie poprawię swojej sylwetki”, „nie mam odpowiedniej genetyki”, „nie mam [...]
[...] nogi są ważne, musimy mieć mocne mięsnie brzucha i pleców. Więc co robić aby wzmocnic nóg (później będzie o plecach i brzuchu)? Jeżeli może już założyć sztangę na kark (znaczy się nie rośniesz, albo jesteś wysoki i ci nie zależy na wzroście ) to staraj się poprawiać wysko przy jej pomocy. Istnieje pewien zestaw ćwiczeń, które poprawią ci [...]
[...] kolegi, katowaliśmy split - wiele ciężkich serii, duże ciężary, po treningu zdarzało wyglądać się tak http://img64.imageshack.us/img64/7126/42266313.jpg była to jednak oczywiście zwykła pompa i już na drugi dzień wracałem do szarej rzeczywistości. Kolega uczył mnie techniki a na treningach dawał popalić, jednak nie było mowy o rzeczach typu [...]
lejdiG/DT/pods.str.28,50
